💪 たった40分！温水プールで叶える究極の”ながら運動”体験

こんにちは中年おやじの”りょう”です

子ども2人と妻の4人暮らし

ぽっこり腹が出てこないようにダイエット中

ちょっぴり美意識高め

15分でリラックス。すっきりしたい方はこちら

今日は珍しく雨☔️ でも、僕には関係ないんだよね～。
だって今日も温水プールでトレーニング day！

最近ハマってるのが、温水プールでの”ながら運動”
なんだ 🏊‍♂️ プールの中を歩きながら、
僕はいつも仕事のアイデアを考えてるんだ。
水の抵抗があるから、普通の歩きよりも
運動効果バツグン！

そうそう、今日は新しい発見があったよ。
水中を歩きながら腕を大きく振ると、
めちゃくちゃ心拍数が上がるんだ！
これ、時間がない時の究極の
エクササイズになりそう 💭

実は、40分の水中運動で陸上の
2倍くらいの運動効果があるって
インストラクターさんが教えてくれたんだ。
これは secret weapon になりそう！

今日もいい汗かいたぁ～（プールなのに！笑）
体が軽くなって、頭もスッキリ✨
明日からの仕事も頑張れそうだよ。

みんなも、プールで”ながら運動”
試してみない？

＝＝　腸活に活用中～🤩　＝＝

プロテインに混ぜるといい感じ！