こんにちは中年おやじの”りょう”です
子ども2人と妻の4人暮らしぽっこり腹が出てこないようにダイエット中
ちょっぴり美意識高め
最近、職場で面白いことがあったから
今日はその話をしようかな 💪
実は、僕の同僚の健康事情について
ちょっと興味深い発見があったんだ 🔍
同僚のタケシが先日健康診断を受けたんだけど、
その結果がマジでビックリだったんだよね 😱
見た目はそんなに太って見えないのに、
なんと内臓脂肪がヤバイ危険域に突入！ 💦
僕らのチームの若手が「タケシさん、
最近お腹出てきましたよね～」って
言ってたけど、まさかそんなヤバい
状態だったなんて思わなかったよ (・_・;)
よく考えたら、タケシの食生活って
超不規則だったんだよね 🍔
・朝はコンビニのパンだけとか
・昼は時間バラバラで立ち食いそば
・夜は残業で遅くなると何か適当に
ここで超面白い発見が
あったんだよね ✨
なんとタケシ、会社に入る前は
毎朝バナナを食べる習慣があったんだって！
それをやめてから6kg以上も増加したって
言うんだよね 🍌
20代の頃は夜中にラーメン食べても
全然平気だったタケシも、今や
立派なアラフィフ予備軍 👨🦳
体のサインを無視するわけには
いかないよね 💡
そこでタケシは会社の健康相談の時に
先生に相談したんだ 🏥
そしたら意外なアドバイスが！
「卵を毎日食べてみては？」
えっ！？でも卵って…
コレステロール高くないの？ 🤔
実はこれ、僕らの世代の大きな誤解
だったみたいなんだ！
卵にはめちゃくちゃ嬉しい効果がいっぱい！ 🥚
・良質なタンパク質がたっぷり
・糖質が少ない
・栄養バランスが最高
・満腹感が長く続く
なんと1日2個までなら全然問題ない
んだって！ 😲
早速、タケシは実践開始！
朝食メニューを工夫したんだよね：
・ゆで卵とサラダ
・スクランブルエッグのサンドイッチ
・卵かけごはん（これが一番簡単らしい）
・たまに野菜入りオムレツ
卵かけトリュフの醤油 1本ギフト フランス産 たまごかけごはん 卵かけご飯 フレンチ パスタ リゾット ソテー 調味料 贈り物のお返し 景品 プレゼント 内祝 出産祝い 誕生日 父の日 母の日 お中元 しょうゆ たまり つけ かけ だし 御歳暮 高級醤油 退職 転勤 敬老の日 引越し
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最近のタケシは「これ、意外といけるかも！」
なんて言ってて、なんだか前向きになってるんだ 😊
タケシが気をつけてることは：
・絶対に朝食を食べる
・食事時間をなるべく決める
・野菜を増やす
・休憩時間に階段使ったりする
特に朝食はしっかり摂るように
なったみたいで、顔色も良くなってきたよ 🌞
まだ始めたばかりだけど、タケシが
「なんか調子いいかも！」って
言ってるの見ると、僕もなんだか
嬉しくなるんだよね (^_^)
これからも職場のみんなで健康的な
生活を心がけていこうって話になったよ ♪
みなさんの周りにも、健康管理で
頑張ってる人いない？ 🏃♂️
良いアイデアがあったら教えてね～ 👍
うちの娘が「パパも気をつけなよ」
って言ってるから、僕も卵生活
チャレンジしてみようかな 🥚
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