こんにちは中年おやじの”りょう”です
子ども2人と妻の4人暮らしぽっこり腹が出てこないようにダイエット中
ちょっぴり美意識高め
おっす！りょうです(๑˃̵ᴗ˂̵)
今日はちょっと面白い発見を
みんなにシェアしたいんだ 🏃♂️
最近、息子が「パパと鬼ごっこしよう！」
って毎日言ってくるんだよね 😆
最初は「またあとでね〜」って
先延ばしにしてたんだけど… 💦
僕も49歳、お腹まわりが
気になる年頃なのね 🤔
体重計に乗ったら3ヶ月で4kg増！
これはマズイと思ったんだよね 💦
そこで思い切って息子の
鬼ごっこに付き合ってみたら…
これが意外と効果的だったんだ！ 😲
具体的に効果があったポイントは：
・30分の鬼ごっこで約300kcal消費 🔥
・息子との約束で毎日続けられる ✌️
・楽しみながら自然と運動できる 🎮
最初の1週間は正直キツかったよ〜 😅
息子は小学5年生だから
足も速いし疲れ知らず！
でも、1ヶ月続けたら…
なんと驚きの5kgダウン！！ 😮
妻もビックリしてたわ (゜ロ゜)
これまでジムに行っても続かなかった僕が
なぜ続けられたかというと…
子どもと遊ぶ約束は
絶対に破れないからなんだよね 💕
「パパ、今日も鬼ごっこする？」
このひと言に弱いんだよね〜 😂
さらに、中学生の娘も
「パパ、最近痩せた？」って
気づいてくれたのが励みになったり 💪
ちなみに鬼ごっこのルールは
僕らの場合こんな感じ：
・家の周りの決まったコースを走る 🏠
・10分×3セットで休憩入れる ⏱️
・スマホアプリで歩数と消費カロリー記録 📱
最初は3分で息切れしてたのに
今では息子を捕まえられるように
なってきたよ 😎
体重だけじゃなくて体力もついて
日常生活がラクになったのが
一番のメリットかも 🌟
諦めなければ49歳でも
体は変わるんだなって実感！ 🔥
みんなも子どもや孫と遊びながら
健康になれる方法、試してみない？ 🤗
何か質問あったら
コメントしてくれよな〜！
コメント